Hồ Nam nằm ở khu vực Trung Nam của Trung Quốc. Nó ở mạn Nam vùng trung du Trường Giang và mạn Nam của hồ Động Đình. Lịch sử của Hồ Nam bắt đầu từ hơn 400.000 năm trước. Đây là một trong những trung tâm giao thông quan trọng thời kỳ phong kiến.
Hồ Nam gần như nằm ở trung tâm chiều dài dòng chảy của sông Trường Giang. Hồ Nam có núi bao quanh ba mặt Đông, Nam và Tây Nam. Trung bộ và Bắc bộ địa hình bằng phẳng. Khu vực này còn có bồn địa móng ngựa. Khí hậu Hồ Nam thuộc kiểu khí hậu cận nhiệt đới. Mùa đông ngắn và mát. Mùa hè nóng, ẩm và mưa nhiều. Chính những đặc trưng về địa hình và khí hậu này đã làm nên sự đa dạng và riêng biệt của nền ẩm thực Hồ Nam. Người ta nhân cách hóa nền ẩm thực đó như một nhà bách khoa toàn thư.
Là một trong 8 trường phái ẩm thực lớn nhất Trung Hoa, ẩm thực Hồ Nam như một bức tranh đầy màu sắc với những món ăn tinh tế. Là một trong những trường phái ẩm thực lớn của Trung Quốc, nên ẩm thực Hồ Nam cũng tập hợp những món ăn hấp dẫn và phong phú thể hiện rõ nét đặc trưng của mình.
Truyền thống ẩm thực Hồ Nam đã được hình thành từ thời nhà Hán vì thế những thực đơn và nghệ thuật nấu nướng tại Hồ Nam rất tinh tế và hoàn mỹ. Hương vị đặc trưng ở đây là chua cay. Hương thơm các món ăn nhẹ nhàng. Ngoài ra, đa phần các món có vị béo nhưng lại không ngấy chút nào. Chính điều này làm cho các món ăn của Hồ Nam có tính “gây nghiện” rất cao. Những loại gia vị phổ biến là tỏi, hẹ tây, ớt. Đặc biệt nước sốt được dùng thường xuyên để tăng hương vị.
Thực phẩm phổ biến trong ẩm thực là thủy hải sản và gia cầm. Người Hồ Nam rất coi trọng sự tươi nguyên của nguyên liệu. Họ cho rằng, nguyên liệu còn tươi sống mới, món ăn mới thơm ngon. Các loại thủy hải sản được dùng nhiều ở đây là cá, tôm, cua và rùa. Vị cay của Hồ Nam khác biệt hoàn toàn với vị cay của Tứ Xuyên. không. Vị cay của món ăn Hồ Nam thuần túy đến từ ớt.
Ẩm thực Hồ Nam được chia thành ba trường phái chính: Hương Giang, Động Đình và núi Hồ Nam, mỗi trường phái mang những đặc trưng riêng biệt, phản ánh sự đa dạng của nền ẩm thực vùng này.
Trường phái Hương Giang chủ yếu phát triển ở khu vực trung tâm của tỉnh Hồ Nam, nơi có khí hậu ẩm ướt và nguồn tài nguyên sông nước phong phú. Đặc trưng của trường phái này là sử dụng nhiều gia vị cay nồng như ớt tươi, ớt chưng, tỏi và gừng để tạo nên hương vị mạnh mẽ. Các món ăn thường có vị cay đậm, kết hợp giữa mặn và chua, giúp kích thích vị giác và phù hợp với khí hậu ẩm. Một số món tiêu biểu của Hương Giang là đầu cá hấp ớt, gà xào cay và thịt kho kiểu Hồ Nam. Nhờ vào sự kết hợp hài hòa giữa nguyên liệu tươi ngon và cách chế biến đa dạng, trường phái này đã trở thành đại diện nổi bật nhất của ẩm thực Hồ Nam.
Trường phái Động Đình phát triển ở khu vực gần hồ Động Đình, nơi có nguồn thủy sản dồi dào. Vì thế, các món ăn thuộc trường phái này chủ yếu tập trung vào các loại cá, tôm, lươn và hải sản nước ngọt, với phương pháp chế biến đặc trưng như hấp, om, hầm hoặc nấu súp để giữ nguyên độ tươi ngon của nguyên liệu. Hương vị của trường phái này thiên về thanh nhẹ, cân bằng giữa vị cay, chua và ngọt, ít sử dụng dầu mỡ hơn so với Hương Giang. Một số món ăn nổi bật của Động Đình là cá hấp sốt ớt, lươn om cay và súp cá chua cay. Trường phái này thể hiện rõ nét sự tinh tế trong cách chế biến thủy sản, giúp giữ nguyên được vị tự nhiên mà vẫn đậm đà hấp dẫn.
Trường phái núi Hồ Nam xuất phát từ các khu vực miền núi phía tây và nam của tỉnh, nơi có khí hậu lạnh hơn và địa hình hiểm trở. Ẩm thực nơi đây chú trọng vào các món thịt chế biến từ gia súc, gia cầm và các loại nông sản địa phương. Do điều kiện thời tiết lạnh, thực phẩm thường được chế biến bằng cách kho, nướng, xông khói hoặc phơi khô để bảo quản lâu dài. Các món ăn của trường phái này có hương vị đậm đà, béo ngậy và thường sử dụng nhiều tỏi, gừng để làm ấm cơ thể. Một số món tiêu biểu có thể kể đến như thịt xông khói, lạp xưởng Hồ Nam, thịt kho tàu kiểu miền núi và rau củ muối chua. Trường phái này mang đậm chất mộc mạc, dân dã, phản ánh lối sống của người dân vùng núi Hồ Nam qua từng món ăn truyền thống.
Hồ Nam sở hữu một nền ẩm thực với những tiêu chuẩn khắt khe vô cùng. Có tổng cộng hơn 4.000 món ăn khác nhau ở Hồ Nam. Trong đó, hơn 300 món ăn rất phổ biến với du khách, nhưng có thể kể đến một số món ăn đặc trưng nhất của ẩm thực Hồ Nam đó là
Đầu cá hấp cay là món ăn truyền thống nổi tiếng của dân tộc Hán ở Tương Đàm, Hồ Nam và khu vực biên giới Hồ Nam và Giang Tây. Món này thường dùng đầu cá chép để để làm nguyên liệu chính. Đầu cá sẽ được tẩm ướp rồi hấp đến khi mềm, vừa ăn. Thêm một chút dầu, gừng, tỏi, tiêu, ớt đỏ xắt nhỏ vào để món ăn thêm hoàn mỹ. Đầu cá hấp có màu sắc bắt mắt, hương vị thơm ngon. Nó chinh phục thực khách từ lần đầu tiên thưởng thức.
“Đen như mực, non như pho mát, mềm như nhung” đây chính là những miếng đậu phụ thối hỏa cung điện – món ăn vặt trứ danh của Hồ Nam. Nguyên liệu chính để làm món ăn này là đậu phụ nước làm từ đậu tương, sau khi ngâm trong dung dịch nước muối đặc biệt nửa tháng thì lấy ra, dùng dầu cây trà chiên lên trên lửa nhỏ, rồi cho thêm dầu mè và sốt tương ớt. Cũng giống như đậu phụ thối thông thường, đậu phụ thối hỏa cung điện vẫn giữ nguyên mùi “thum thủm” rất đặc trưng. Nhưng sau khi ăn vào thì thứ mùi khó chịu đó lại mất đi, thay vào đó là hương thơm nồng cùng vị béo ngậy, non mềm hòa quyện cùng với lớp vỏ giòn tan khiến thực khách không thể nào quên.
Người dân Hồ Nam rất thích phương pháp nấu xông khói. Họ có thể làm nhiều món ăn khác nhau với cách chế biến này. Có thể kể đến như thịt lợn hun khói, cá hun khói, gà hun khói,… Trong đó, thịt xông khói xào ớt được người dân Hồ Nam ưa thích hơn cả. Thịt xông khói xào ớt phổ biến nhất là thịt lợn. Ngoài ra, nguyên liệu không thể thiếu khác nữa chính là ớt cay. Món ăn này rất giàu dinh dưỡng và có màu sắc bắt mắt. Thịt hun khói săn chắc, ớt màu đỏ tươi. Nếu không ăn cay, du khách có thể dặn đầu bếp. Họ sẽ bỏ hạt ớt để món chỉ còn lại vị tê tê đầu lưỡi.
Món ăn này rất hao cơm và thường tìm thấy ở nhiều nhà hàng, gia đình khắp Hồ Nam. Sườn heo chọn loại dày thịt và xương nhỏ, chặt thành từng khúc kích thước vừa ăn, cho vào nổi, thêm nước, gừng, rượu nấu ăn và bó hành nhỏ vào đun chín. Sau đó cho gừng thái lát và ớt khô vào chiên, đổ sườn vào và nêm thêm nước, tương ớt, xì dầu, muối ăn, một chút gia vị quế hồi,… tùy thích, đun cho đến khi nước sền sệt thì được. Sườn có vị đậm đà, cay nồng nhưng rất mềm và thơm ăn kèm cơm nóng rất hợp.
Vịt rang muối cay là một món ăn và đặc sản làm quà nổi tiếng của Hồ Nam. Món ăn này hấp dẫn du khách bởi vịt được chế biến rất tinh tế, thịt mềm, có mùi thơm, vị cay mặn, phần da giòn và đậm đà hương vị đậu nành. Vịt được hầm trong nước được ninh từ 30 vị thuốc Bắc và hơn 10 loại gia vị cho ngấm vị. Vịt rang muối cay có thể ăn liền hoặc chiên sơ trước khi thưởng thức.
Thịt kho tàu là món ăn truyền thống đầy đủ màu sắc, hương vị và thuộc về ẩm thực Hồ Nam. Thịt kho được làm từ thịt ba chỉ làm nguyên liệu chính, đường trắng và rượu nấu ăn làm gia vị tạo màu. Khi nấu chín sẽ có màu vàng, béo ngậy nhưng không béo ngậy. Sau khi chín, thịt sẽ có màu đỏ tươi, thịt có hương vị đậm đà và không có cảm giác béo ngậy. Vì trong quá trình nấu cho thêm một ít ớt nên có vị ngọt mà mặn, mặn mà cay, ngọt mà không béo ngậy.
Là một trong những món ăn đứng top trong danh sách “cao lương mĩ vị” của ẩm thực Hồ Nam. Công thức để chế biến món ăn này rất cầu kì, phức tạp, từ chuẩn bị nguyên liệu cho đến khâu chế biến vô cùng phức tạp. Những công đoạn nhỏ nhất như ngâm gạo nếp, trộn tiết sống rồi hấp cách thủy, sau đó là công đoạn cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn và cho vào để chiên lên. Cùng lúc đó, vịt sẽ được cho vào để hầm tới khi chín nhừ, mềm, tiếp sau đó nhồi tiết và gạo nếp đã chiên vào trong vịt rồi hầm thêm một lúc nữa cho đến khi vịt chuyển thành màu vàng đỏ hấp dẫn. Bước cuối chính là nêm nếp gia vị cho vừa miệng để ăn. Thịt vịt mềm, thơm và dai được ăn cùng với gạo nếp đã chiên giòn bên trong tạo nên hương vị vô cùng độc đáo và mới lạ.
Tôm hùm đất kiểu Hồ Nam còn được gọi là “tôm càng cay”, đúng như tên gọi, nguyên liệu chính dùng trong món ăn này không phải là các loại tôm khác mà là “tôm hùm đất”. Món ăn này là món ăn truyền thống cổ điển của Hồ Nam, đồng thời trở nên phổ biến khắp cả nước ngay từ cuối thế kỷ XX. Đặc điểm chính của nó là hình thức đẹp mắt, màu đỏ tươi, thịt chắc và dai, vị cay và tất nhiên nó cũng vô cùng bổ dưỡng. Ngày nay, món tôm càng kiểu Hồ Nam này không chỉ được người dân Hồ Nam yêu thích bởi nó có thể được nhìn thấy ở khắp mọi nơi trong các quán ăn đường phố trên khắp cả nước, điều đó cho thấy nó nổi tiếng như thế nào.
Bún Hồ Nam là một trong những món ăn sáng được yêu thích ở tỉnh Hồ Nam. Tùy vào từng khu vực mà sợi bún sẽ có hình dạng và kích thước khác nhau, được làm từ gạo hoặc từ dong không giống nhau. Đầu tiên luộc mì sau đó cho vào bát nêm gia vị; cuối cùng rưới thêm nước dùng và các loại topping. Các loại đồ ăn kèm thường được sử dụng bao gồm ớt băm nhỏ, củ cải bào sợi, rau muối chua, thịt lợn kho, thịt bò, tỏi băm nhỏ,…
Dầu đường Baba là món ăn truyền thống nổi tiếng ở thành phố Trường Sa, tỉnh Hồ Nam. Đây là món ăn vặt không cay giá rẻ rất được yêu thích ở Hồ Nam. Nguyên liệu chính của món ăn này là bột gạo nếp và đường, tuy nhiên quy trình chế biến lại tinh xảo và đặc biệt. Bột nếp nhào cùng với nước không được quá khô cũng không quá nhão, vo thành các viên tròn như làm bánh trôi hoặc ép dẹt bằng tay. Cho mật mía vào nồi và thêm đường thốt nốt hoặc đường phèn, đun sôi sau đó cho bánh đã nặn vào đun đến khi sôi trở lại và bánh chín nổi lên là được. Món bánh này hơi giống bánh trôi mật của Việt Nam nhưng có vị ngọt đậm hơn và tùy vào chất lượng gạo nếp sử dụng mà có vị mềm dai khác nhau.